現在の運行状況 現在、20分以上の電車の遅れはございません

山あそび、はじめよう!ハイキングTOKK

野に山に、爽やかな風が吹く季節。
心地良い自然の中へ、
秋色を探す小さな旅へ。
阪急沿線のハイキングに出かけよう!

※掲載施設、店舗の定休日、営業時間、イベントの内容などは予告なく変更される場合があります。
※記載のデータは2017年9月現在のものです。
※記載の価格には、消費税が含まれています。
※記載のコースの所要時間は目安です。

  • 再度山コース
  • 太閤道コース
  • 雨森山コース
  • ハイキングTOKK活用法

バックナンバーはこちら

  • 2017春号
  • 2016秋号
  • 2016春号
  • 2015秋号
  • 2015春号
  • 2014秋号

ハイキングの基本

1山歩きの服装って?

山歩きの服装って?

2便利で安心、必携ハイキンググッズ

地図と時計は低山や日帰りのハイキングでも必ず用意しよう。

地図と時計は低山や日帰りのハイキングでも必ず用意しよう。

水分は多めに持参して、熱中症や脱水予防として少量ずつこまめに補給を。塩分も補給できるスポーツドリンクが◎。

水分は多めに持参して、熱中症や脱水予防として少量ずつこまめに補給を。塩分も補給できるスポーツドリンクが◎。

汗を拭くタオルはもちろん、万一に備えて救急用品も持って行こう。ゴミを持ち帰るための袋も忘れずに。

汗を拭くタオルはもちろん、万一に備えて救急用品も持って行こう。ゴミを持ち帰るための袋も忘れずに。

山の天気は変わりやすいため、雨具は必須。手のふさがる傘は避け、防水素材のレインウエアやかっぱを選ぼう。

山の天気は変わりやすいため、雨具は必須。手のふさがる傘は避け、防水素材のレインウエアやかっぱを選ぼう。

3下山後のケア
(歩いた後のお風呂タイムストレッチ)

腕(表・裏)

腕(表・裏)腕を前に伸ばし、親指以外の指を反対側の手で握って手前に引く。手のひらを外向きと内向きの両方にして、行おう。

すね

すね浴槽で横座りになり、同じ側の手で足の甲を持って体に引き寄せる。片足ずつ順に伸ばす。

監修:コナミスポーツクラブ梅田茶屋町

阪急ハイキング マナーUP宣言
阪急ハイキング開催中!

阪急ハイキング開催中!

阪急沿線のさまざまなエリアで開催されている阪急ハイキング。詳細は阪急電鉄各駅で配布のリーフレットまたは阪急ハイキングホームページをチェックして。

阪急沿線山マップ 阪急沿線から行ける「主要な山」を紹介

阪急沿線山マップ 阪急沿線から行ける「主要な山」を紹介
ページトップへ