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2018年秋号 山あそび、はじめよう!

※掲載施設、店舗の定休日、営業時間、イベントの内容などは予告なく変更される場合があります。
※記載のデータは2018年9月現在のものです。
※記載の価格には、消費税が含まれています。
※記載のコースの所要時間は目安です。
※台風のため、コースの一部に影響が出ている可能性があります。ご注意ください。

ハイキングの基本

1山歩きの服装って?

山歩きの服装って?

2便利で安心、必携ハイキンググッズ

地図と時計は低山や日帰りのハイキングでも必ず用意しよう。

地図と時計は低山や日帰りのハイキングでも必ず用意しよう。

汗を拭くタオルはもちろん、万一に備えて救急用品も持って行こう。ゴミを持ち帰るための袋も忘れずに。

汗を拭くタオルはもちろん、万一に備えて救急用品も持って行こう。ゴミを持ち帰るための袋も忘れずに。

水分は多めに持参して、熱中症や脱水予防として少量ずつこまめに補給を。塩分も補給できるスポーツドリンクが◎。

水分は多めに持参して、熱中症や脱水予防として少量ずつこまめに補給を。塩分も補給できるスポーツドリンクが◎。

山の天気は変わりやすいため、雨具は必須。手のふさがる傘は避け、防水素材のレインウエアやかっぱを選ぼう。

山の天気は変わりやすいため、雨具は必須。手のふさがる傘は避け、防水素材のレインウェアやかっぱを選ぼう。

3下山後のケア
(歩いた後のお風呂タイムストレッチ)

腕(表・裏)

腕(表・裏)腕を前に伸ばし、親指以外の指を反対側の手で握って手前に引く。手のひらを外向きと内向きの両方にして行おう。

すね

すね浴槽で横座りになり、同じ側の手で足の甲を持って体に引き寄せる。片足ずつ順に伸ばす。

監修:コナミスポーツクラブ梅田茶屋町

阪急ハイキング開催中!

阪急ハイキング 開催中!

阪急沿線のさまざまなエリアで開催されている阪急ハイキング。詳細は阪急電鉄各駅で配布のリーフレットまたは阪急ハイキングホームページをチェックして。

阪急ハイキング マナーUP宣言
参加者
募集 !

六甲山ファミリーハイキング

親子で楽しめるハイキングイベントを開催します!お子さまでも楽しめるコースになっていますので、安心してご参加ください!

開催日
2018年10月20日(土)※雨天中止
参加費
大人/1,500円、子供/1,000円(入園料・昼食代込み)
応募方法
9月25日より受付開始(事前申込制・先着150人)
※定員になり次第締切。
出発時間: 10時
集合場所: 六甲ケーブル・六甲山上駅
コース: 六甲山上駅 ~六甲山カンツリーハウス(家族向き)
参加対象: 4歳から小学生までの子どもを含む親子

主催:阪急電鉄・六甲山カンツリーハウス
協力:DECATHLON、好日山荘 (順不同)

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